A prática de atividade física é importante e necessária para manter o corpo e a mente saudáveis e em equilíbrio. Por outro lado, nem sempre é fácil encaixar tempo e dedicação para uma aula de luta, dança, esporte ou, até mesmo, ir à academia.
Por isso, para dar o pontapé inicial é necessário realizar uma alta análise e ver qual é o tipo de esporte ou exercício com que mais se identifica. O próximo passo é realizar uma avaliação com um profissional que pode confirmar a aptidão e ensinar os devidos cuidados.
Para aqueles que não são amantes de locais fechados, ou a agenda não permite horários exatos, a caminhada ou corrida ao ar livre também são opções que podem trazer grandes resultados.
É importante informar que a prática de qualquer exercício traz como benefício a diminuição em problemas de circulação, cardiológicos e depressivos, tudo porque a liberação da adrenalina causa satisfação fazendo com que o cérebro entenda que isso faz bem ao corpo.
